다이어트중 여행 안녕하세요. 현재 간헐적 단식중인 대학생입니다. 7월달쯤에 친구들이랑 일본여행을 갔다오려고 하는데요,
안녕하세요. 현재 간헐적 단식중인 대학생입니다. 7월달쯤에 친구들이랑 일본여행을 갔다오려고 하는데요, 2박3일인데 여행기간동안 음식 제한 없이 먹고 갔다와서 즉시 원래 루틴으로 돌아가서 여행 가기 전의 몸무게로 돌아오는게 가능할까요?현제 아침저녁에 삶은계란2개(소금 살짝), 점심은 밥350에 닭가슴살2개에 야채반찬으로 먹고있습니다.여행지는 일본 후쿠오카 입니다.7월 일본 여행 동안은 음식 제한 없이 먹더라도 여행 후 원래 체중으로 돌아가는 것은 가능하지만, 회복 속도와 체중 변화는 개인 차이가 있습니다. 여행 기간 동안 과식을 하거나 칼로리 섭취가 평소보다 높아질 수 있으니, 여행 후에는 정상 식단으로 빠르게 돌아가고 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 간헐적 단식을 유지한다면, 복귀 후 체중 회복 속도를 일부 조절할 수 있습니다. 다만, 단기적인 체중 증가는 대부분 수분이나 소화 관련 체중이며, 큰 체중 증가 없이 관리를 잘 하면 여행 후 빠르게 복구 가능하니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
